Lợi ích và những điều cần thiết về canxi hữu cơ cho người lớn

Lợi ích của canxi hữu cơ đối với người lớn

Sức khỏe xương và răng

Canxi không chỉ là yếu tố quan trọng mà còn là "nhân tố xương" chính của cơ thể. Đối với người lớn, việc duy trì một lượng canxi hữu cơ đủ trong cơ thể đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc bảo vệ sức khỏe xương và răng. Phòng ngừa những bệnh loãng xương, giảm các tình trạng đau nhức và tê mỏi khi vận động.  Khi cung cấp đủ canxi hữu cơ, cơ thể có khả năng duy trì cấu trúc xương chắc khỏe và răng chắc khỏe, giúp ngăn chặn sự suy giảm khối lượng xương và răng yếu.

Chức năng cơ bản của cơ thể

Canxi hữu cơ không chỉ quan trọng cho sức khỏe xương mà còn chịu trách nhiệm trong hàng loạt chức năng cơ bản của cơ thể. Canxi tham gia vào quá trình co bóp cơ, truyền dẫn dạng xâm nhập trong các tế bào thần kinh và giúp điều hòa nhịp tim. Thiếu hụt canxi có thể gây ra các vấn đề như cơ co quắp, chuột rút và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch. Khi làm việc rất dễ mệt mỏi và hay đổ mồ hôi. Không chỉ thế, Canxi còn quan trọng đối với hệ thần kinh.Người già thiếu canxi thường có biểu hiện thần kinh suy nhược, năng lực điều tiết điều tiết thần kinh suy giảm như: hay quên, tinh thần không ổn định, mất ngủ hoặc ngủ li bì, dễ cáu, hay ngủ mơ, đau đầu, tính tình thay đổi thất thường.

Phòng ngừa bệnh loãng xương

Bệnh loãng xương là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở người lớn, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh. Việc duy trì một lượng canxi hữu cơ đủ trong cơ thể có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Bổ sung canxi giúp xây dựng hệ xương và thúc đẩy sự tái tạo xương, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương toàn diện.

Lợi ích của canxi hữu cơ đối với người lớn

Những điều cần thiết về canxi hữu cơ cho người lớn

Lượng canxi hữu cơ phù hợp cho độ tuổi và giới tính 

Việc độ tuổi và giới tính có ảnh hưởng lớn đến nhu cầu canxi hữu cơ của mỗi người. Đối với người lớn, cần phải có sự nhận biết và hiểu biết rõ về cách mà yếu tố này ảnh hưởng đến sức khỏe xương và cơ thể nói chung.

Nhu cầu canxi với nam giới

Nhu cầu canxi đối với nữ giới

Cách tăng cường lượng canxi hữu cơ trong khẩu phần ăn hàng ngày

Lựa chọn thực phẩm giàu canxi hữu cơ 

1. Sữa và Sản Phẩm Từ Sữa:

   • Sữa tươi

   • Sữa chua

   • Sữa bò không đường

   • Sữa hạt nhân (như sữa hạnh nhân hoặc sữa hạt hướng dương)

   • Sữa đậu nành cung cấp canxi hữu cơ cho những người không tiêu thụ sữa động vật

Sữa và các sản phẩm từ sữa

1. Rau Xanh:

   • Cải bó xôi

   • Rau cải

   • Cần tây

   • Rau bina

   • Rau cải ngọt

   • Rau cải mầm

Bổ sung rau xanh

1. Hải Sản:

   • Cá hồi

   • Sardines

   • Cá ngừ

   • Cá mackerel

   • Cá trích

   • Cá salmon

2. Đậu và Các Sản Phẩm Từ Đậu:

   • Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như tofu

   • Đậu nành đỏ

   • Đậu phụ

3. Hạt và Hạt Giống:

   • Hạt hướng dương

   • Hạt bí

   • Hạt lúa mạch

   • Hạt óc chó

   • Hạt hạnh nhân

   • Hạt chia

Bổ sung thêm các loại đậu, hạt

1. Quả Bơ và Quả Hạnh Nhân:

   • Quả bơ là một nguồn giàu canxi hữu cơ và rất phổ biến trong nhiều món ăn và món tráng miệng.

   • Quả hạnh nhân cũng là một nguồn canxi hữu cơ tốt.

2. Thực Phẩm Bổ Sung Canxi Hữu Cơ:

   • Nhiều loại thực phẩm được bổ sung canxi hữu cơ như sữa bột bổ sung canxi, viên canxi, nước uống bổ sung canxi, và các loại thực phẩm chế biến khác.

Bổ sung canxi hữu cơ thông qua thực phẩm chức năng

Các loại chế phẩm bổ sung canxi hiện nay rất đa dạng trên thị trường. Vì vậy chúng ta nên lựa chọn những chế phẩm bố sung canxi có hiệu quả nhất để sử dụng cho cơ thể. Cũng giống như các khoáng chất khác, canxi tồn tại trong tự nhiện dưới dạng vô cơ và hữu cơ.  Cơ thể người luôn luôn ưu tiên dạng hữu cơ hơn dạng vô cơ, vì nó dễ hấp thu, chuyển hóa. Khả năng hấp thụ của canxi khi đưa vào cơ thể được gọi là: “Sinh khả dụng”. Vậy tại sao canxi hữu cơ lại có sinh khả dụng cao hơn canxi vô cơ? Lí do là canxi tại ruột được hấp thu theo cơ chế vận chuyển thụ động, do đó muốn hấp thu được canxi thì nó phải ở dạng hòa tan hoặc liên kết ở hợp chất hữu cơ (dạng canxi hữu cơ) thì mới hấp thu được. Về mùi vị thì canxi vô cơ thường có vị tanh, ngái và khó uống; còn canxi hữu cơ thì có mùi vị tự nhiên, không mùi và thơm ngon.

Những loại canxi hữu cơ cho người lớn tốt nhất hiện nay.

1. Canxi hữu cơ DDA - CAL POWDER 

Thương hiệu: DDA Việt Nam 

Quy cách đóng gói: Hộp 20 gói x 3 gr/gói

Giá bán: 330.000đ

Canxi hữu cơ DDA - Canxi hữu cơ từ vỏ trứng gà

Thành phần chính: Canxi gluconate điều chế từ vỏ trứng gà

Ưu điểm nổi bật

Quá trình điều chế ra canxi hữu cơ với mục tiêu là điều chế ra được 1 sản phẩm canxi: hữu cơ, sạch, đáp ứng theo TCVN của Việt Nam (thể hiện qua các kết quả test khi đăng ký với Cục VSATTP) an toàn tuyệt đối, lại có giá trị cao về mặt kinh tế.

Canxi hữu cơ DDA có độ tinh khiết lên đến 99,9%, bột canxi hữu cơ gluconate này tan trong nước tạo dung dịch không màu, không mùi, không vị, không nóng, không táo lần đầu tiên được sản xuất tại Việt Nam. Điều này tạo ra ưu thế vượt trội có 1 không 2 so với tất cả các loại canxi trên thị trường hiện nay.

Sản phẩm có thể dùng trong đường uống trực tiếp với nước, pha cùng nước hoa quả, sinh tố hoặc nấu cùng cơm, canh, súp, nẩu,... bất kì món nào có nước.

Đối tượng dùng:

+ Phụ nữ có thai và cho con bú có nhu cầu bổ sung canxi

+ Trẻ em trong giai đoạn phát triển chiều cao, trẻ còi xương

+ Người lớn, người cao tuổi bị loãng xương do thiếu hụt canxi

+ Người cần bổ sung canxi do chế độ ăn thiếu hụt.

2. Viên canxi hữu cơ sinh vật Calci Mk7 Max

• Thương hiệu: Laboratoria Natury

• Xuất xứ thương hiệu: Ba Lan

• Quy cách đóng gói: Hộp 60 viên

• Giá bán: 419.000đ

Canxi hữu cơ nguồn gốc từ tảo biển đỏ

Thành phần chính: Canxi hữu cơ nguồn gốc từ tảo biển đỏ, Vitamin D3, Vitamin K2.

Ưu điểm nổi bật: Bổ sung canxi hữu cơ có nguồn gốc từ tảo biển đỏ kết hợp với vitamin D3, K2 hỗ trợ cơ thể hấp thu tối ưu lượng canxi bổ sung, không gây dư thừa, lắng đọng ở thận

3. Canxi hữu cơ của Úc Bio Island Milk Calcium Bone Care

Thương hiệu: Bio Island

Quy cách đóng gói: hộp 150 viên

Giá bán: 383.000đ

Thành phần chính: 

Ưu điểm nổi bật: 

• Sản phẩm sử dụng canxi hữu cơ có nguồn gốc từ sữa bò, khả năng hấp thu cao kết hợp cùng với vitamin D3,K2 giúp hạn chế tối đa sự phân hủy canxi trong ruột, tận dụng tối đa lượng canxi bổ sung
• Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang có hương vij thơm ngon, có thể nhai hoặ nuốt trực tiếp đều được.

Các Biện Pháp Hỗ Trợ Hấp Thụ Canxi Hữu Cơ Cho Người Lớn

Việc hấp thụ canxi hữu cơ một cách hiệu quả là quan trọng để đảm bảo cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi một cách tốt nhất có thể. Dưới đây là một số biện pháp hỗ trợ để tăng cường hấp thụ canxi hữu cơ cho người lớn:

1. Tăng Cường Vitamin D:

   • Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ canxi.

   • Đảm bảo bạn có đủ lượng vitamin D từ nguồn ánh sáng mặt trời, thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá ngừ, trứng và các sản phẩm sữa được bổ sung vitamin D, hoặc bổ sung vitamin D nếu cần thiết.

2. Tiêu Thụ Canxi Cùng Với Protein:

   • Protein cũng giúp tăng cường quá trình hấp thụ canxi.

   • Kết hợp thực phẩm giàu canxi với thực phẩm giàu protein như thịt, cá, đậu, hạt và sản phẩm từ sữa có thể giúp tăng khả năng hấp thụ canxi.

3. Giảm Caffeine và Natri:

   • Caffeine và natri có thể làm giảm sự hấp thụ canxi. Hạn chế tiêu thụ thức uống có chứa caffeine như cà phê và nước ngọt, cũng như giảm lượng natri trong khẩu phần ăn hàng ngày.

4. Tập Thể Dục Đều Đặn:

   • Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là các hoạt động chịu trọng lực như đi bộ, chạy bộ hoặc nhảy dây có thể giúp tăng cường sức khỏe xương và hấp thụ canxi.

Biện pháp hỗ trợ hấp thụ canxi hữu cơ cho người lớn

Lời kết