Cách bổ sung canxi tăng chiều cao cho bé an toàn hiệu quả nhất

Bổ sung canxi là một phương pháp quan trọng để hỗ trợ sự phát triển chiều cao của trẻ.  Để giúp con tăng chiều cao một cách an toàn và hiệu quả nhất. Hãy cùng DDA điểm qua các yếu tố quan trọng để hiểu rõ hơn về tác động của canxi đối với chiều cao và liệu việc bổ sung có thực sự mang lại kết quả đáng kể không nhé!

Bổ sung canxi tăng chiều cao có hiệu quả không? Vì sao?

Bạn đã từng nghe rất nhiều về việc bổ sung canxi để tăng chiều cao. Nhưng liệu việc này có thực sự hiệu quả không? Và tại sao canxi lại được coi là yếu tố quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của cơ thể? Hãy cùng DDA khám phá sự thật về bổ sung canxi tăng chiều cao và tác động của nó đến chiều cao nhé!

Canxi và Sự phát triển chiều cao

Canxi không chỉ là một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của xương mà còn đóng vai trò quyết định trong quá trình phát triển chiều cao và chiếm đến 99% cấu trúc xương, răng, móng,... Trong những năm đầu của công sống, cơ thể cần canxi để xây dựng và bảo dưỡng xương, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao cuối cùng của mỗi người.

Đối với tuổi dậy thì là lúc xương cần bổ sung canxi nhất bởi đây là giai đoạn phát triển chiều cao vượt trội. Trẻ em đang dậy thì với lượng canxi cần bổ sung là 1000mg- 1200mg/ ngày. Trong giai đoạn này nếu trẻ không bổ sung đủ lượng canxi thì sẽ dẫn đến tình trạng xương kém chắc khỏe, chậm lớn, dễ mắc bệnh loãng xương, còi xương sau này

Vậy uống canxi có tăng chiều cao không?

Vai trò của canxi rất quan trọng trong việc tăng chiều cao vì nó là thành phần chính của xương. Dưới sự ảnh hưởng của hormone tăng trưởng, xương của trẻ em và thanh thiếu niên thường phát triển và gia tăng kích thước. Canxi là yếu tố quan trọng để xây dựng và bảo dưỡng cấu trúc xương mới trong quá trình này. Khi cơ thể thiếu canxi, quá trình phát triển của xương có thể bị ảnh hưởng, gây ra các vấn đề tăng nguy cơ gãy xương và ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao cuối cùng của một người. Tuy nhiên việc uống canxi có tăng chiều cao không còn phụ thuộc vào yếu tố khác. Ngoài việc cho con ăn các thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng gà, hải sản, sữa đậu nành, rau anh,... thì các nên bổ sung thực phẩm chức năng khác như bột canxi, viên uống hoặc siro và một số chất như vitamin D, vitamin K,...nhằm hỗ trợ cơ thể thu nhận và tận dụng tốt hơn.

Canxi va sự phát triển chiều cao

Phân loại canxi hỗ trợ tăng chiều cao

Canxi Gluconate

Canxi gluconate (tên đầy đủ: Canxi lactac gluconate), canxi citrate,...citrate,...Nhiều nghiên cứu trên thế giới chỉ ra rằng canxi có nguồn gốc thực phẩm, thực vật, động

vật sẽ hiệu quả và an toàn hơn cho sức khỏe. Vì sinh khả dụng cao nên canxi hữu cơ được hòa tan và hấp thu tối ưu nên không bị dư thừa và lắng đọng. Với hệ tiêu hóa không gây nóng trong, táo bón, nổi mụn.

Canxi Gluconate là một dạng canxi được hấp thụ tốt và dễ dàng trong dạ dày. Nó thường được sử dụng như một phương tiện bổ sung canxi trong trường hợp cần thiết để cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Dạng canxi này thường được kê đơn cho trẻ em hoặc người có nguy có thiếu hụt canxi trầm trọng. Canxi Gluconate khá an toàn, có thể dùng cho cả bà bầu, phụ nữ cho con bú hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh nhằm đề phòng loãng xương.

Canxi photphat

Canxi photphat thường được kê đơn cho những người có nồng độ canxi trong máu thấp và khá cải thiện qua chế độ ăn uống để giúp bổ sung kịp thời. Tuy nhiên dạng canxi này nên tham khảo ý kiến chuyên khoa trước khi dùng cho người bị sỏi thận, tim mạch, đau dạ dày,..

Canxi cacbonat

Canxi Cacbonat là một dạng phổ biến của canxi được sử dụng trong nhiều sản phẩm bổ sung canxi. Ngoài thúc đẩy chiều cao thì canxi cacbonat còn giúp điều tiết axit dạ dày và giảm thiểu các triệu chứng như ợ nóng, ợ chua, đau bụng, đầy hơi,...

Phân loại canxi hỗ trợ tăng chiều cao

Cách bổ sung canxi tăng chiều cao hiệu quả

Một số cách bổ sung canxi tăng chiều cao cho bé mà các bố mẹ không thể bỏ qua. Dưới đây là một số hướng dẫn để bổ sung canxi một cách hiệu quả các bố mẹ nên tham khảo để giúp con có một sức khỏe và chiều cao tốt nhất nhé!

Cách bổ sung canxi tăng chiều cao hiệu quả

Bổ sung đủ nhu cầu mỗi ngày

Việc bổ sung đủ canxi cho mỗi ngày khá quan trọng, nếu như bố sung dư thừa hoặc thiếu canxi đều không tốt cho sức khỏe để hiệu quả hơn các mẹ tham khảo nhu cầu canxi thích hợp với độ tuổi của bé. 

Bổ sung đúng thời điểm

Thời điểm tốt nhất để cho bé uống canxi là vào buổi sáng hoặc trước khi ăn.  Đối với canxi hữu cơ của DDA có thể uống được vào buổi tối.  Lý do là thời điểm này, dạ dày đang ở trạng thái rỗng, giúp việc hấp thụ canxi từ thực phẩm canxi trở nên hiệu quả hơn. Hơn nữa, việc kết hợp canxi với thức ăn cũng có thể giúp giảm nguy cơ bị vấn đề tiêu hóa. Đảm bảo uống canxi cùng với các thực phẩm giàu vitamin D cũng là một ý kiến tốt, vì vitamin D giúp cải thiện quá trình hấp thụ canxi trong cơ thể. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào vào chế độ ăn uống hoặc lịch trình uống canxi, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Sử dụng đúng liều lượng

Khi sử dụng các bổ sung canxi, hãy tuân thủ đúng hướng dẫn về liều lượng được chỉ định trên bao bì hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Việc sử dụng quá nhiều hoặc quá ít có thể không đạt được kết quả mong muốn và có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ.

Trên đây là những thông tin về cách bổ sung canxi cho bé mà DDA Việt Nam chia sẻ. Mong rằng những chia sẻ này giúp các mẹ tìm được cách tốt nhất và phù hợp nhất để giúp con được khỏe mạnh và phát triển toàn diện nhất.