“Mách các mẹ” - cách bổ sung canxi cho bé hiệu quả nhất.
-
Người viết: Bắc Đặng
/
Việc đảm bảo cung cấp đủ canxi cho bé là một phần quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe và phát triển toàn diện. Với, nhiều mẹ, việc tìm kiếm cách bổ sung canxi cho bé một cách hiệu quả và an toàn luôn là ưu tiên hàng đầu. Thấu hiểu nhu cầu này, DDA “Mách các mẹ” những phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để cung cấp canxi cho bé.
Vai trò và nhu cầu của canxi đối với trẻ nhỏ
Vai trò của canxi với sự phát triển của trẻ nhỏ
Canxi không chỉ đơn giản là một loại khoáng chất, mà vai trò của canxi còn quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ thể, đặc biệt là trong giai đoạn trẻ nhỏ. Một số vai trò quan trọng của canxi đối với sự phát triển của trẻ em:
Xương và răng chắc khỏe: Canxi là thành phần chính của xương và răng. Trẻ em cần canxi để xây dựng và duy trì cấu trúc của chúng trong quá trình phát triển.
Hỗ trợ chức năng cơ bắp: Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc truyền dẫn các tín hiệu thần kinh đến cơ bắp, giúp chúng hoạt động mạnh mẽ và linh hoạt.
Hỗ trợ hệ thống thần kinh: Canxi cũng cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của hệ thống thần kinh, giúp trẻ nhỏ tăng cường khả năng tập trung và học hỏi.
Điều hòa nhịp tim: Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp tim, giúp duy trì sự hoạt động bình thường của tim và làm giảm nguy cơ các vấn đề về tim mạch trong tương lai.
Vai trò và nhu cầu canxi đối với trẻ nhỏ
Nhu cầu canxi theo từng độ tuổi phát triển của trẻ
Nhu cầu canxi của trẻ em thay đổi theo từng độ tuổi và giai đoạn phát triển. Canxi thường được tính bằng miligam (Mg). Trẻ em cần số lượng khác nhau trong mỗi giai đoạn của cuộc sống. Lượng canxi phù hợp với từng độ tuổi của trẻ các mẹ chú ý để bố sung canxi cho bé tốt nhất.
Sơ sinh - 6 tháng tuổi: 200mg canxi mỗi ngày. Ở giai đoạn này cần bổ sung canxi cho bé mỗi ngày, đủ để hỗ trợ sự phát triển ban đầu của xương và răng.
6 tháng - 1 tuổi: 260mg mỗi ngày. Độ tuổi này do nhu cầu tăng về xương và răng cũng như sự phát triển tổng thể.
1 - 3 tuổi: khoảng 700mg canxi mỗi ngày( 2-3 khẩu phần ăn). Trẻ nhỏ ở độ tuổi này cần hỗ trợ sự phát triển toàn diện, bao gồm cả xương, răng và hệ thống thần kinh.
4 - 8 tuổi: Nhu cầu canxi tăng lên khoảng 1000mg mỗi ngày ( 2-3 khẩu phần ăn), khi trẻ đang trong giai đoạn phát triển nhanh chóng về xương và răng.
Trẻ từ 9 đến 18 tuổi cần 1300mg canxi mỗi ngày ( 4 khẩu phần ăn)
Việc đảm bảo cung cấp đủ canxi cho trẻ nhỏ là một phần quan trọng của việc nuôi dưỡng và chăm sóc sức khỏe của trẻ. Bằng cách hiểu rõ vai trò và nhu cầu của canxi đối với trẻ nhỏ, phụ huynh có thể đảm bảo rằng con em được phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh từ những năm đầu đời.
Những dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ mà các mẹ không thế bỏ qua
Trẻ biếng ăn, chán ăn
Đối với trẻ nếu không cung cấp đầy đủ canxi sẽ dẫn dẫn đến tình trạng biếng ăn, ăn không ngon miệng
Rối loạn thần kinh
Ở trẻ em, việc thiếu canxi sẽ khiến cho trẻ bị rối loạn thần kinh, khóc đêm, đêm ngủ giật mình hay quấy khóc, dễ nổi cáu, tình tình thất thường không tâp chung tinh thần, quá trình học nhớ và tư duy bị sút kém, rối loại chức năng vận động cha mẹ cần chú ý.
Trẻ thường bị đổ mồ hôi vào ban đêm
Biểu hiện này thường gặp ở những trẻ bị thiếu vitamin D và Canxi. Bố mẹ nên chú ý tình trạng đổ mồ hôi vào ban đêm khi trời k quá nóng.
Vấn đề về xương và răng
Canxi là thành phần cấu tạo nên xương và răng, vì thế thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến bộ phận này như răng chảy muộn hoặc mọc chậm, răng bị yếu, dễ gãy. Trẻ phát triển xương kém thường có các biểu hiện như là cong vẹo, xương yếu hoặc biến dạng. Ngoài ra có thể xuất hiện các triệu chứng của còi xương như chân cong, tay cong,..
Trẻ bị rụng tóc hình vành khăn hay hình chiếu liếm
Trẻ dưới 2 tuổi thường bị rụng tóc thành hình sau gáy là do thiếu canxi và vitamin D lúc này bố mẹ nên bố sung canxi cho trẻ.
Trẻ nhận thức chậm
Thiếu canxi ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ. Trẻ em thường bị rối loạn tâm lý, nhận thức chậm, khó khăn khi thích nghi với những sự vật, sự việc xung quanh mình.
Những dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ
Những dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ không nhất thiết phải xuất hiện cùng một lúc, và có thể biến đổi tùy thuộc vào mức độ thiếu hụt canxi và cơ địa của từng trẻ. Tuy nhiên, nếu phụ huynh nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào của thiếu canxi ở trẻ của mình, họ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng trẻ nhận được điều trị và chăm sóc phù hợp.
Hướng dẫn bổ sung canxi cho bé đúng cách
Chú trọng liều lượng
Luôn tuân thủ liều lượng canxi được khuyến nghị cho bé. Ở mỗi độ tuổi nhu cầu cần bố sung canxi là khác nhau, với độ tuổi càng lớn thì nhu cầu bổ sung canxi càng cao. Vì thế bố mẹ phải chú ý đến độ tuổi của con mình để bố sung canxi cho phù hợp nhất.
Bố sung canxi vừa đủ cho con là điều quan trọng để giúp bé được phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, việc bổ sung thừa canxi cho trẻ sẽ dẫn đến các hậu quả không tốt như gây táo bón, buồn nôn, đau xương. Nếu tình trạng thừa canxi trong thời gian dài có thể gây ra những hậu quả nặng hơn như tích tụ gây vôi hóa hoặc sỏi thận. Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ đưa ra khuyến nghị cụ thể dựa trên tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng của bé.
Hướng dẫn bổ sung canxi cho bé đúng cách
Đúng thời điểm
Thời điểm để hấp thụ canxi tốt nhất là buổi sáng, sau bữa ăn sáng khoảng từ 30-60 phút. Buổi sáng là lúc trẻ được tiếp xúc với ánh mặt trời thời điểm này hấp thụ canxi tốt hơn. Không nên uống canxi vào buổi chiều hoặc buổi tối sẽ khiến canxi bị nắng đọng gây nguy cơ táo bón, sỏi thận và gây khó ngủ.
Kết hợp canxi với Vitamin D
Vitamin D giúp cải thiện quá trình hấp thụ canxi trong cơ thể của bé. Đảm bảo bé nhận đủ lượng Vitamin D thông qua ánh nắng mặt trời hoặc các thực phẩm giàu Vitamin D như cá hồi, trứng và sữa.
Bổ sung canxi cho bé qua thực đơn mỗi ngày
Bổ sung canxi cho bé thông qua thực phẩm là một cách tự nhiên và an toàn để đảm bảo rằng trẻ nhận được lượng canxi cần thiết cho sự phát triển và sức khỏe của Canxi được tìm thấy ở những loại thực phẩm khác nhau như:
Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa là nguồn canxi giàu nhất và dễ tiếp cận nhất cho trẻ. Ngoài sữa, bạn cũng có thể cung cấp cho bé sữa chua, sữa đặc, phô mai và sữa bột lành mạnh.
Rau xanh: Rau cải xanh như cải bó xôi, cải bắp cải và rau cải ngọt là các nguồn canxi tự nhiên tốt cho bé. Các loại rau xanh khác như rau cải tím, rau mầm, cải nấm cũng rất giàu canxi.
Hạt và hạt có vỏ: Hạt cung cấp một lượng lớn canxi và các khoáng chất khác. Các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt dẻ cười và hạt hướng dương đều là lựa chọn tốt cho bé.
Cá: Cá như cá hồi, cá mackerel và cá sardine chứa nhiều canxi và cũng là nguồn cung cấp dầu Omega-3 tốt cho sức khỏe não và tim mạch của bé.
Đậu: Đậu nành và các sản phẩm từ đậu như đậu phụ, đậu nành, đậu nành lành mạnh là nguồn canxi và protein tốt cho bé, đồng thời cung cấp các axit amin cần thiết.
Quả khô: Một số loại quả khô như hồng khô, nho khô, và ngũ cốc lúa mạch chứa một lượng nhất định canxi và cũng là một lựa chọn tốt.
Bổ sung canxi cho bé qua thực đơn mỗi ngày
Trên đây là một số thông tin bổ sung canxi cho bé mà DDA đã chia sẻ. Mong rằng những chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp các ông bố bà mẹ hiểu rõ hơn để bổ sung canxi cho bé phù hợp nhất. Bố mẹ hãy chú ý quan tâm tới con mình hơn để con có một sức khỏe và sự phát triển về thể lực cũng như trí tuệ tốt nhất, giúp con có một tương lại tươi sáng hơn nhé!
Sản phẩm khuyến mãi
Khuyến mãi mỗi ngày
Viết bình luận