Triệu chứng thiếu canxi ở người lớn tuổi: Nguyên nhân, dấu hiệu

Thiếu canxi là một vấn đề dinh dưỡng khá phổ biến tại Việt Nam, nhưng ít người nhận ra rằng nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mọi lứa tuổi, đặc biệt đối với người lớn tuổi. Thiếu canxi ở người lớn tuổi có thể dẫn đến hàng loạt triệu chứng khó chịu và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết triệu chứng thiếu canxi ở người cao tuổi, cùng với những biện pháp khắc phục hiệu quả.

Nguyên nhân thiếu canxi trong cơ thể

Vai trò của canxi trong cơ thể rất quan trọng, thiếu canxi trong cơ thể có thể là một vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe. Cơ thể cần canxi để duy trì sức khỏe của xương và răng, cũng như thực hiện nhiều chức năng quan trọng khác như co bóp cơ, truyền dẫn thần kinh và hỗ trợ hoạt động của tim. Nguyên nhân của thiếu hụt canxi có thể rất đa dạng, từ chế độ ăn uống không cân đối đến các vấn đề sức khỏe như bệnh tiêu hóa và rối loạn hormone. Chẳng hạn, một chế độ ăn uống thiếu canxi hoặc vitamin D, có thể gây ra tình trạng thiếu hụt canxi. Ngoài ra, một số bệnh như bệnh celiac, viêm loét đại tràng hoặc Crohn có thể làm giảm khả năng hấp thu canxi từ thực phẩm. 

Thiếu canxi có thể gây ảnh hưởng đến hệ xương khớp

Tuổi tác cũng là một yếu tố không thể bỏ qua. Vì khi tuổi tác tăng, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh, cơ thể sản xuất ít hormone estrogen hơn, làm giảm khả năng hấp thu và giữ lại canxi trong xương. Ngoài ra, một số loại thuốc, như thuốc chống co giật, corticosteroid, và thuốc lợi tiểu có thể gây ra tác dụng phụ làm giảm mức canxi trong cơ thể.

Bên cạnh đó, rối loạn hormone và các vấn đề liên quan đến tuyến cận giáp cũng có thể ảnh hưởng đến mức canxi trong máu. Tuyến cận giáp sản xuất hormone giúp điều chỉnh lượng canxi và bất kỳ rối loạn nào trong chức năng của tuyến này đều có thể dẫn đến thiếu hụt canxi. Cuối cùng, chế độ ăn uống quá nhiều đạm và muối có thể làm tăng lượng canxi bị đào thải qua nước tiểu, làm cho cơ thể mất thêm canxi và dẫn đến tình trạng thiếu hụt.

Một số triệu chứng thiếu canxi ở người lớn

Ở người lớn, việc thiếu hụt canxi không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe xương và răng mà còn gây ra hàng loạt triệu chứng khác, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến của thiếu canxi ở người lớn tuổi mà bạn cần lưu ý:

Dấu hiệu liên quan tới xương khớp, răng và móng tay

Xương khớp

Một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất của thiếu canxi là đau nhức xương khớp. Người thiếu canxi thường xuyên cảm thấy đau mỏi ở các khớp và xương, đặc biệt là ở lưng, hông và chân. Trong những trường hợp nghiêm trọng, thiếu hụt canxi kéo dài có thể dẫn đến loãng xương, làm tăng nguy cơ gãy xương ngay cả khi gặp các chấn thương nhỏ. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với người cao tuổi, vì xương yếu dễ gãy và khó hồi phục hơn so với người trẻ.

Dấu hiệu nhận biết rõ nhất của thiếu canxi là loãng xương

Răng

Canxi không chỉ quan trọng đối với xương mà còn rất cần thiết cho sức khỏe răng miệng. Thiếu canxi có thể làm cho răng dần trở nên yếu, dễ bị sâu và mòn men răng. Ngoài ra, thiếu canxi có thể gây ra viêm lợi, làm cho lợi bị đỏ, sưng và dễ chảy máu. Việc chăm sóc răng miệng kỹ lưỡng là cần thiết, nhưng nếu cơ thể không đủ canxi, các biện pháp chăm sóc này cũng sẽ không đạt được hiệu quả mong muốn.

Thiếu canxi có thể răng bị đau sưng, yếu dần

Móng tay

Móng tay cũng là một bộ phận thể hiện rõ tình trạng thiếu canxi của cơ thể. Người lớn thiếu canxi thường có móng tay yếu, mỏng và dễ gãy. Móng tay có thể trở nên giòn, xuất hiện các đường kẻ ngang hoặc bị lõm xuống. Đây là những dấu hiệu rõ rệt cho thấy cơ thể đang thiếu hụt canxi nghiêm trọng và cần được bổ sung kịp thời.

Thiếu canxi gây móng yếu, dễ gãy

Các dấu hiệu liên quan tới thần kinh

Thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng đến xương khớp, răng và móng tay, mà nó còn gây ra nhiều triệu chứng liên quan đến hệ thần kinh. Các dấu hiệu này có thể bao gồm:

Chuột rút và co thắt cơ

Một trong những triệu chứng thần kinh phổ biến nhất của thiếu canxi là hiện tượng chuột rút và co thắt cơ, đặc biệt là ở chân và bắp đùi. Những cơn đau này thường xuất hiện vào ban đêm khi đang ngủ hoặc sau khi vận động gây khó chịu và co rút các cơ.

Tê và ngứa ran

Người thiếu canxi thường xuyên cảm thấy tê và ngứa ran ở các vùng như bàn tay, bàn chân. Cảm giác này có thể giống như kim châm hoặc kiến bò thường xuất hiện đột ngột và gây khó chịu.

Cảm giác tê, ngứa râm ran có thể do thiếu canxi

Co giật

Trong trường hợp thiếu canxi nghiêm trọng, cơ thể có thể phản ứng bằng các cơn co giật không kiểm soát. Đây là dấu hiệu cho thấy mức canxi trong máu đã giảm đến mức nguy hiểm, cần được cấp cứu và điều trị kịp thời.

Khó chịu và lo lắng

Thiếu canxi có thể gây ra những thay đổi về tâm lý, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, lo lắng và dễ cáu gắt. Cảm giác này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm thần nếu không được điều trị kịp thời.

Khó chịu, lo lắng ảnh hưởng bởi cơ thể thiếu canxi

Rối loạn nhịp tim: Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp tim. Thiếu canxi có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim, gây ra các triệu chứng như tim đập nhanh, hồi hộp hoặc cảm giác tim đập không đều. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với người có tiền sử bệnh tim mạch.

Rối loạn nhịp tim ảnh hưởng bởi canxi

Mất trí nhớ và khó tập trung

Thiếu canxi kéo dài có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức, gây ra các vấn đề như mất trí nhớ ngắn hạn, khó tập trung và giảm khả năng tư duy logic.

Tóm lại, thiếu canxi ở người lớn tuổi có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như đau nhức xương khớp, chuột rút, răng yếu và móng tay dễ gãy. Việc nhận biết sớm và bổ sung canxi kịp thời là rất quan trọng. Hãy đảm bảo chế độ ăn uống đủ canxi, duy trì lối sống lành mạnh và thường xuyên kiểm tra sức khỏe để bảo vệ xương khớp và nâng cao chất lượng cuộc sống.