Vì sao càng lớn tuổi càng dễ đau xương khớp?
-
Người viết: Bạch Thanh Mai
/
1. Càng lớn tuổi – vì sao xương khớp càng dễ “lên tiếng”?
Theo nghiên cứu, sau tuổi 35, mật độ xương bắt đầu giảm dần theo thời gian. Từ tuổi 50 trở đi, hiện tượng đau nhức xương khớp, tê bì, cứng khớp buổi sáng xảy ra thường xuyên hơn do:
- Lão hóa tự nhiên khiến xương mất khoáng và sụn bị bào mòn trong quá trình vận động.
- Khả năng hấp thu Canxi giảm đi rõ rệt.
- Thiếu vận động dẫn đến máu huyết lưu thông kém.
- Chế độ ăn uống chưa đủ chất khoáng và canxi cần thiết.
Tình trạng thiếu Canxi kéo dài không chỉ khiến xương yếu mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, tinh thần và chất lượng cuộc sống hàng ngày.
2. Dấu hiệu cảnh báo thiếu Canxi ở người lớn tuổi
Nếu bạn hay gặp các biểu hiện sau, rất có thể cơ thể đang “kêu cứu” vì thiếu Canxi:
- Đau mỏi khớp gối, vai, lưng dưới
- Chuột rút ban đêm
- Móng tay giòn, tóc dễ gãy rụng
- Mệt mỏi kéo dài, mất ngủ
- Cảm giác bồn chồn, khó tập trung
3. Bổ sung Canxi đúng cách – bước chủ động bảo vệ xương khớp
Để phòng tránh các vấn đề về xương khớp, người trung niên và cao tuổi nên:
a. Ưu tiên Canxi từ nguồn dễ hấp thu
Chọn loại Canxi có nguồn gốc tự nhiên, thân thiện với hệ tiêu hóa, không gây táo bón hay nóng trong là điều rất quan trọng.
b. Duy trì vận động nhẹ nhàng mỗi ngày
30 phút đi bộ, yoga hoặc đạp xe giúp cải thiện lưu thông máu và kích thích cơ thể tạo xương mới.
c. Ăn uống đủ chất
Bổ sung thêm rau xanh, các loại hạt, đậu, súp hoặc sữa hạt để hỗ trợ Canxi hoạt động hiệu quả hơn trong cơ thể.
4. Gợi ý từ DDA: DDA-CAL POWDER – Canxi hữu cơ từ vỏ trứng gà
DDA-CAL POWDER là dòng sản phẩm Canxi hữu cơ đặc biệt phù hợp cho người lớn tuổi:
- Chiết xuất từ vỏ trứng gà tự nhiên, độ tinh khiết cao
- Dạng bột mịn, dễ pha – dễ uống
- Không mùi, không vị, không gây táo bón
- Phù hợp bổ sung định kỳ hoặc hằng ngày theo nhu cầu
Kết luận
Tuổi càng cao – càng cần chủ động bổ sung Canxi đúng cách.
Đừng đợi đến khi xương lên tiếng – hãy nuôi dưỡng chúng từ hôm nay.
Theo nghiên cứu, sau tuổi 35, mật độ xương bắt đầu giảm dần theo thời gian. Từ tuổi 50 trở đi, hiện tượng đau nhức xương khớp, tê bì, cứng khớp buổi sáng xảy ra thường xuyên hơn do:
- Lão hóa tự nhiên khiến xương mất khoáng và sụn bị bào mòn trong quá trình vận động.
- Khả năng hấp thu Canxi giảm đi rõ rệt.
- Thiếu vận động dẫn đến máu huyết lưu thông kém.
- Chế độ ăn uống chưa đủ chất khoáng và canxi cần thiết.
Tình trạng thiếu Canxi kéo dài không chỉ khiến xương yếu mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, tinh thần và chất lượng cuộc sống hàng ngày.
2. Dấu hiệu cảnh báo thiếu Canxi ở người lớn tuổi
Nếu bạn hay gặp các biểu hiện sau, rất có thể cơ thể đang “kêu cứu” vì thiếu Canxi:
- Đau mỏi khớp gối, vai, lưng dưới
- Chuột rút ban đêm
- Móng tay giòn, tóc dễ gãy rụng
- Mệt mỏi kéo dài, mất ngủ
- Cảm giác bồn chồn, khó tập trung
3. Bổ sung Canxi đúng cách – bước chủ động bảo vệ xương khớp
Để phòng tránh các vấn đề về xương khớp, người trung niên và cao tuổi nên:
a. Ưu tiên Canxi từ nguồn dễ hấp thu
Chọn loại Canxi có nguồn gốc tự nhiên, thân thiện với hệ tiêu hóa, không gây táo bón hay nóng trong là điều rất quan trọng.
b. Duy trì vận động nhẹ nhàng mỗi ngày
30 phút đi bộ, yoga hoặc đạp xe giúp cải thiện lưu thông máu và kích thích cơ thể tạo xương mới.
c. Ăn uống đủ chất
Bổ sung thêm rau xanh, các loại hạt, đậu, súp hoặc sữa hạt để hỗ trợ Canxi hoạt động hiệu quả hơn trong cơ thể.
4. Gợi ý từ DDA: DDA-CAL POWDER – Canxi hữu cơ từ vỏ trứng gà
DDA-CAL POWDER là dòng sản phẩm Canxi hữu cơ đặc biệt phù hợp cho người lớn tuổi:
- Chiết xuất từ vỏ trứng gà tự nhiên, độ tinh khiết cao
- Dạng bột mịn, dễ pha – dễ uống
- Không mùi, không vị, không gây táo bón
- Phù hợp bổ sung định kỳ hoặc hằng ngày theo nhu cầu
Kết luận
Tuổi càng cao – càng cần chủ động bổ sung Canxi đúng cách.
Đừng đợi đến khi xương lên tiếng – hãy nuôi dưỡng chúng từ hôm nay.
Sản phẩm khuyến mãi
Khuyến mãi mỗi ngày
Hotline
Zalo
Messenger
Youtube
Tiktok
Shopee
Viết bình luận